TALK / SOFT TERAPIE - terapie sdílením

Znáte to také?

Snažíte se žít tak, jak by to okolí očekávalo?
Chodíte do práce, které Vás nenaplňuje?
Máte vztahy, které Vás vyčerpávají?
Kde jsou Vaše touhy a plány, po kterých jste v dětství tolik toužili?

Točíte se v bludném kruhu a přemýšlíte, kdo jste, kam směřujete...?
Připadá Vám, že se snažíte a utíká Vám vše mezi prsty?

Ocitli jste se na kruhových objezdech, životních křižovatkách?
Potřebujete navigaci na cestách života?
Podívat se na situace ze všech úhlů pohledů a najít nové možnosti?

Terapie sdílením – když si prostě potřebuješ promluvit

Slovo terapie v nás často vyvolává představu gauče, vážného pána s brýlemi, co si dělá poznámky a občas zvedne obočí, jako by právě objevil Ameriku v našem dětském traumatu. Pravda je ale mnohem jednodušší – terapie není žádná věda. Je to prostě prostor, kde můžeš mluvit. O čemkoliv. Bez přerušování, bez nevyžádaných rad typu "Hele, já bych na tvým místě…", bez posuzování. Prostě mluvíš, někdo tě poslouchá a někdy ti pomůže vidět věci jinak.

Co je to talk terapie a proč o ní vůbec uvažovat?

Jak už název napovídá, jde hlavně o to, že mluvení pomáhá. A to nejen do telefonu kámošce, která si mezitím lakuje nehty, nebo mámě, která si z toho udělá další téma na rodinné sešlosti. Tady máš prostor jen pro sebe.

Kolikrát si nosíme v hlavě myšlenky, které tam bublají, přetáčejí se, nafukují a hrají nám horory na dobrou noc. Ale jakmile je vyslovíme, začnou se rozpadat na zvládnutelné kousky. Jako když se podělíš o obří krabici pizzy – hned se to líp tráví.

Proč nestačí kámoš, máma nebo pes?

Jasně, blízcí lidé jsou super, ale ruku na srdce – ne vždycky mají kapacitu nebo nadhled, který potřebuješ.

• Kámoška tě utěší, ale možná jen přihodí pár historek z vlastního života a váš rozhovor se změní v soutěž "kdo měl horšího ex".
• Máma to vezme jako signál, že se ti v životě nedaří, a začne plánovat zásahovou akci, kde se sejdou všichni tety a vyřeší to za tebe.
• A pes? No, ten tě sice vyslechne, ale maximálně ti olízne ruku, což sice zahřeje u srdce, ale nové pohledy na situaci ti to nepřinese.

Terapeut tě nezná, nehodnotí tě podle minulosti a nemá potřebu ti říkat "Já jsem ti to říkal/a." Prostě poslouchá, pomáhá ti rozmotat klubko a nabízí pohledy, které tě třeba nenapadly.

A jak takové sezení probíhá?

Nemusíš ležet na gauči jako v amerických filmech. Klidně sedíš v křesle, na židli, na zemi nebo s hrnkem kafe v ruce. Někdy terapeut pokládá otázky, někdy jen čeká, co z tebe vypadne. Neexistuje žádný správný způsob, jak se "správně" bavit o pocitech.

Může to být spíš volná konverzace, kde si sám určuješ, co je zrovna aktuální. Jednou řešíš práci, podruhé vztahy, potřetí fakt, že tě štve soused s vrtačkou. Všechno je v pohodě.

Kdy to dává smysl?

Talk terapie pomáhá, když:

• máš v hlavě zmatek a potřebuješ si utřídit myšlenky
• jsi v životní křižovatce a nevíš, kam dál
• opakují se ti stejné vzorce ve vztazích a nevíš proč
• cítíš, že tě něco tlačí, ale nedokážeš to pojmenovat
• stres, úzkost, smutek nebo vztek ti komplikují každodenní život
• chceš jen mluvit s někým, kdo nebude soudit ani házet nevyžádané rady

Co když mi terapeut nesedne?

To se klidně může stát – je to jako s učiteli ve škole nebo trenéry v posilce. Někteří tě nadchnou, jiní tě spíš iritují. Není žádná ostuda říct "Díky, ale budu hledat dál."

Můžeš si vybrat terapeuta podle:

• toho, jestli je ti sympatický lidsky i stylem
• zkušeností s tématy, která tě trápí
• toho, jestli chceš spíš systematický přístup, nebo volnější vedení

Nemusíš nikam chodit – terapie může být i online

Dneska už se dá spousta věcí řešit z pohodlí gauče (vlastního, ne terapeutova). Online terapie šetří čas i nervy, protože:

• nemusíš nikam jezdit, prostě si zavoláte přes video
• můžeš být v klidu doma, klidně v pyžamu
• nemusíš se bát, že někoho potkáš v čekárně a bude mít blbé otázky

A co když nechci jen mluvit?

Talk terapie jde skvěle propojit třeba s arteterapií. Kreslení, psaní nebo jiná tvorba dokážou vyjádřit emoce, které slova někdy nezvládnou. Může to být další cesta, jak se podívat na své vnitřní pochody trochu jinak.

Shrnutí?

Terapie je prostor pro tebe. Bez souzení, bez přerušování, bez rad typu "To chce jen pozitivní myšlení." Když něco řešíš, nemusíš v tom být sám. A když nevíš, kde začít? Prostě se jen podívej, kdo tě osloví. Důležité je, aby ses cítil dobře.

A pamatuj – mluvit o svých pocitech není slabost. Naopak, je to důkaz, že se chceš posunout dál.

Jak to u mě funguje?

Používám Osho Zen Tarot jako doplněk k *TALK terapiím – ten slouží k pochopení toho, co se děje tady a teď. Nevykládám budoucnost ve stylu "co by, kdyby" – dokud se člověk točí na jednom kruháči, těžko uvidí směrovku na další křižovatce. Jak se ptát?

Cena za služby odpovídá energii, kterou do nich vkládám.

Pokud vám nevyhovuje, můžete využít jiné nabídky.

Děkuji za pochopení a přeji hezké dny.

Tato talk / soft terapie nenahrazuje zdravotnickou péči a psychoterapii.