Leností ke štíhlosti * k cestě za Vašimi cíli

Leností ke štíhlosti: Cesta k sobě, zdraví a pohodě

Máte doma posilovací stroj, který spíš připomíná věšák na oblečení? Nebo police plné "zaručených" koktejlů a prášků na hubnutí, které by už potřebovaly vlastní expirační certifikát?

 A co permanentka do fitka, která má propadlou platnost asi tak od doby, kdy jste si slíbili začít cvičit "od pondělka"? Pokud ano, nejste sami. Tenhle kolotoč známe skoro všichni – touha po změně, rychlé odhodlání, pak únava, a nakonec návrat ke starým zvykům.

Ale co kdybychom místo toho přestali bojovat sami se sebou? 

Co kdybychom zkusili začít trochu jinak? Zdravý selský rozum nám napovídá, že řešení není v drastických dietách, zázračných pilulkách nebo nepřirozených pravidlech. Řešení je v nás, v našem přístupu a maličkostech, které děláme každý den.

Začněme otázkou: Máte hlad, nebo jen chuť?
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč vlastně jíte? Je to fyzická potřeba, nebo jen zvyk? A co si vlastně jídlem nahrazujete? Klid? Radost? Pocit naplnění? Tyhle otázky vás můžou zavést k důležitému bodu zlomu – k pochopení, že nejde o dietu, ale o váš vztah k sobě samým.

Místo diety nový životní styl.
Zapomeňte na extrémy a přísná omezení. Dejte svému chaosu řád. 

Klíčem ke změně je začít od hlavy – změnit myšlení, přístup a nastavit si realistická pravidla. Snídaně je vaše, oběd sdílejte, večeři zjednodušte. Naučte se vidět jídlo jako palivo, ne jako odměnu nebo útěchu. A co porce? Stačí tolik, kolik se vejde do vašich dlaní.

Jednoduché změny, které fungují.
Co takhle zmenšit přílohy na polovinu a doplnit je zeleninou? Přestat pít sladké limonády a dát šanci obyčejné vodě? A co sladkosti? Zkuste je nahradit kouskem ovoce nebo pár oříšky. Začněte se hýbat, ale jemně a bez tlaku. 

Žádné maratony ani extrémy – stačí vyjít pár pater pěšky, protáhnout se na sluníčku nebo si doma zacvičit něco jednoduchého.

Pomalu, ale jistě.
Zázraky přes noc nečekejte. Co jsme za roky nastřádali, nezmizí za měsíc. Ale postupnou změnou návyků můžete dosáhnout nejen zdravější váhy, ale hlavně lepšího pocitu ze sebe. Přestaňte se honit za rychlými výsledky a užívejte si proces. Každý malý krůček se počítá.

AHA momenty a barvy naší duše.
Vaše cesta ke změně může být zároveň cestou k sobě samým. Udělejte si prostor na přemýšlení, na své cíle, sny a přání. Zapisujte si pokroky, kreslete si, hrajte si s myšlenkami. Uvědomte si, co vás těší, a co vás tíží.

Terapie duše i těla.
V rámci víkendového semináře nebo konzultace můžete objevit další možnosti. Proč se trápit starými vzorci, když je můžete přepsat? Společně můžeme najít příčiny toho, co vás blokuje, a ukázat cesty, jak se od toho osvobodit. Skrze jemné techniky, jako je aromaterapie nebo práce s energií, se můžete naladit na sebe a pocítit znovu harmonii. Můžeme nakouknout pod pokličku karet a numerologie a popřemýšlet, kde se točíme v kruhu.

Odpuštění, pochopení, posun.
A pokud někdy "zhřešíte"? To přece nevadí. Nikdo není dokonalý a pár opulentních večeří vám život ani zdraví nezničí. Důležité je, jak s tím naložíte dál – ať už je to odlehčený den po bohatém jídle nebo hluboký nádech po náročném dni.

Per aspera ad astra.
Přes obtíže ke hvězdám. To platí nejen pro cvičení nebo stravování, ale i pro cestu k sobě. Najít zpět, kdo jste, co chcete a jak se cítíte, není vždy jednoduché, ale je to jediná cesta k opravdovému naplnění.

Nečekejte na nový rok ani na pondělí. 

Začněte teď. Jedním malým krůčkem, jedním novým návykem. A uvidíte, jak se váš svět pomalu, ale jistě promění.

Můžete mě kontaktujte zde * kartyzchalupy@centrum.cz

Děkuji, mějte se krásně.